RESTER MOTIVÉ POUR MAIGRIR

Comment rester motivé définitivement pour maigrir, pour atteindre son objectif ?

C’est ce que je vais partager avec toi dans cette vidéo.

Voici le résumé de la vidéo…

Tu peux aussi regarder cette vidéo directement sur YouTube.

1) La première des choses à faire est de te demander pourquoi tu veux maigrir. Ça n’est pas la peine d’essayer de maigrir sur le long terme si c’est juste pour faire plaisir à la société… Ça paraît évident dit comme ça, mais je t’assure que beaucoup de personnes ont du mal à répondre quand on leur demande pourquoi elles veulent vraiment maigrir…

2) Après ça, la deuxième chose, c’est de lister les bénéfices / risques. Faire la liste détaillée de tous les bénéfices que tu auras à réussir à maigrir ! Et ce, dans tous les domaines de ta vie ! Puis ensuite, prends le temps de lister tous les risques que tu as si tu ne maigris pas en vieillissant ! Au niveau de ta santé, de ta vitalité, de tes loisirs, peut-être aussi de tes relations…

3) Ensuite… que veux-tu exactement ? Maigrir, c’est vague…🤔 Est-ce que tu veux perdre 5 kilos ou 20 kilos ? Le but n’est pas le même, donc le temps nécessaire te l’implication non plus. Prends le temps de préciser un objectif chiffré et le délai dans lequel tu veux l’atteindre.

4) Maintenant, quelles sont toutes les étapes par lesquelles tu vas devoir passer ? Super important ! Tu dois tracer ton plan de route si tu veux rester motivé pour maigrir… Quels sont les paliers à franchir ? Quelles connaissances dois-tu acquérir ? De quel matériel as-tu besoin ? Ici, tu dois maintenant fixer tes sous-objectifs. Pris les uns après les autres, ils te permettront d’atteindre ton grand objectif !

5) Pour finir, et tu l’as bien mérité, récompense-toi ! 😉 À chaque fois que tu atteints une des étapes que tu t’étais fixées, récompense-toi pour te stimuler à atteindre les étapes suivantes… mais attention, pas de récompense alimentaire ! Ces récompenses ont tendance à te faire retomber dans les mauvaises habitudes nutritionnelles… Donc à éviter !

Voilà ! Si cette vidéo t’a plu, tu peux la partager directement en passant par YouTube !